Jeśli tu jesteś, najpewniej usłyszałeś od innych biegaczy hasło „pronacja” i zastanawiasz się, co to jest i jakie ma znaczenie w bieganiu. W wielkim skrócie pronacja to naturalny ruch stopy do wewnątrz wykonywany w trakcie przetaczania stopy z pięty na palce. ... Czytaj dalej »
Wybierając się na siłownię, powinniśmy zjeść posiłek, który wyzwoli w nas energię i pobudzi do działania. Jeżeli trening będzie wykonywany w godzinach porannych, musimy zadbać o przygotowanie pożywnego i energicznego śniadania. Co zatem warto zjeść na śniadani... Czytaj dalej »
Prowadzenie zdrowego trybu życia polega na spożywaniu pokarmów bogatych w składniki odżywcze, piciu odpowiedniej ilości wody oraz wykonywaniu aktywności fizycznej, w szczególności ćwiczeń siłowych. Nie trzeba jednak chodzić na siłownię, aby takowe wykonywać. M... Czytaj dalej »
Strona korzysta z plików „Cookies” - plików tekstowych umieszczanych na Państwa komputerze usprawniających korzystanie ze świadczonych przez nas usług. Pliki Cookies można wyłączyć zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej o plikach Cookies znajdą Państwo w Polityce Prywatności.
