Weekend to idealna okazja, aby oderwać się od codziennej rutyny i zrelaksować się w otoczeniu natury. Niezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem aktywnego wypoczynku, czy preferujesz spokojne chwile z książką na brzegu jeziora, mamy dla Ciebie cztery ciekawe ... More »
Redukcja wagi ciała to proces, który wymaga zarówno odpowiedniego odżywiania, jak i regularnego ćwiczenia. Ćwiczenia są niezbędne do utrzymania zdrowia i dobrej kondycji fizycznej, a także do osiągnięcia celu redukcji wagi. Wybór odpowiednich ćwiczeń może być ... More »
Jeśli tu jesteś, najpewniej usłyszałeś od innych biegaczy hasło „pronacja” i zastanawiasz się, co to jest i jakie ma znaczenie w bieganiu. W wielkim skrócie pronacja to naturalny ruch stopy do wewnątrz wykonywany w trakcie przetaczania stopy z pięty na palce. ... More »
Wybierając się na siłownię, powinniśmy zjeść posiłek, który wyzwoli w nas energię i pobudzi do działania. Jeżeli trening będzie wykonywany w godzinach porannych, musimy zadbać o przygotowanie pożywnego i energicznego śniadania. Co zatem warto zjeść na śniadani... More »
Prowadzenie zdrowego trybu życia polega na spożywaniu pokarmów bogatych w składniki odżywcze, piciu odpowiedniej ilości wody oraz wykonywaniu aktywności fizycznej, w szczególności ćwiczeń siłowych. Nie trzeba jednak chodzić na siłownię, aby takowe wykonywać. M... More »
Używamy ciasteczek!
Strona korzysta z plików „Cookies” - plików tekstowych umieszczanych na Państwa komputerze usprawniających korzystanie ze świadczonych przez nas usług. Pliki Cookies można wyłączyć zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej o plikach Cookies znajdą Państwo w Polityce Prywatności.