Probiotyki to żywe kultury tzw. dobrych bakterii, które zamieszkują jelita człowieka i służą jego zdrowiu. Ich przyjmowanie jest niezbędne chociażby w antybiotykoterapii, gdy lekarstwa zabijają bakterie odpowiedzialne za chorobę, lecz przy okazji zmniejszają ilość tych dobrych. Czy jednak probiotyki można przyjmować profilaktycznie?
Korzyści posiadania bogatej mikroflory jelitowej
Odpowiednia ilość i zróżnicowanie dobrych bakterii zamieszkujących jelita mają szereg korzyści, a wręcz są niezbędne do życia. Dzięki prawidłowej mikroflorze m.in.:
- odporność organizmu jest mocna,
- nie występują problemy trawienne,
- IBS i inne choroby układu pokarmowego dają łagodne objawy,
- zmniejsza się ryzyko infekcji układów: pokarmowego, oddechowego, moczowego.
Przyjmowanie probiotyków, aby zapobiec chorobie
Warto wiedzieć, że probiotyki występują nie tylko w środkach aptecznych, czyli jako probiotyk suplement diety, ale także w pożywieniu – przede wszystkim w produktach z fermentowanego mleka, kiszonkach. Gdybyśmy chcieli unikać suplementowania ich w okresie dobrego zdrowia, musielibyśmy unikać pokarmów, które je zawierają.
Tylko czy miałoby to sens? Zdecydowanie nie. Profilaktyczne przyjmowanie probiotyków nie szkodzi zdrowemu człowiekowi, a wręcz mu pomaga, podtrzymując odporność i zapewniając prawidłową pracę jelit. Suplementy i żywność bogatą w probiotyki warto przyjmować szczególnie w okresie jesienno-zimowym, a także kiedy ma się w życiu dodatkowy stres, dużo się podróżuje, stawia się czoła nowym wyzwaniom.
Jakie probiotyki przyjmować profilaktycznie?
Jeżeli chodzi o wybór probiotyków, czyli konkretnych szczepów bakterii, a także formę przyjmowania: suplementy, żywność, warto skontaktować się z lekarzem – internistą bądź gastrologiem. Szczególnie jeśli probiotyk ma być ukierunkowany na wybrany rodzaj ochrony, np. dbałość o układ pokarmowy, utrzymywanie odporności układu oddechowego.
Artykuł powstał przy współpracy z firmą Biozdrowy.pl.
Zdj. Shutterstock
0 komentarzy
