Stres staje się nieodłącznym elementem naszego życia. Wciąż się gdzieś spieszymy, wciąż brakuje nam czasu, wciąż czekają na nas coraz to trudniejsze wyzwania. Nic dziwnego, że większość polskiego społeczeństwa żyje w stresie. Jak radzić sobie z stresem, by uniknąć poważnych konsekwencji związanych ze stresem?
Aromaterapia – zapachy, które redukują stres
Aromaterapia to jedna z najprostszych i najprzyjemniejszych metod walki ze stresem. Aby jednak była skuteczna, musimy wybrać odpowiednie olejki lub świece zapachowe do aromaterapii. Pamiętajmy, że część zapachów ma właściwości uspokajające, a inne z kolei działają na nas pobudzająco.
Do redukcji stresu wybierajmy świece bądź olejki o zapachu:
- Lawendy – zapach lawendy uspokaja i wycisza, pomaga w trudnościach z zasypianiem, także zwiększa koncentrację.
- Jaśminu – jaśmin koi nasze nerwy, zmniejsza napięcie, działa uspokajająco, zalecany jest do aromaterapii osobom, które walczą z bezsennością, z depresją, a także z niskim libido.
- Cedrowym – zapach drzewa cedrowego pomaga zmniejszyć stres, napięcie, wpływa także na wydzielanie się serotoniny, czyli jednego z hormonów szczęścia.
- Cynamonu – olejki i świece cynamonowe polecamy szczególnie osobom, które odczuwają stres związany z przemęczeniem. Cynamon zwalcza bóle mięśni i stawów, koi nerwy, ale jednocześnie pobudza do działania.
Aktywność fizyczna, hobby i dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi
W walce ze stresem pomoże nam także ulubiona aktywność fizyczna, zmiana diety ze szczególnym uwzględnieniem eliminacji cukrów prostych. Nie bez znaczenia są także dobre relacje rodzinne i z przyjaciółmi, a także rezygnacja z toksycznych znajomości. Skupmy się dbaniu o więzi z osobami, które zarażają nas pasją do życia, motywują do działania, są wsparciem i w towarzystwie których po prostu czujemy się dobrze.
0 comments
