Dieta

Jak jeść amarantus? 3 pomysły na szybkie śniadania!

• Zakładki: 7


Amaratus jako jeden z superfoods zyskuje popularność wśród osób zainteresowanych zdrowym żywieniem. Z czym go jeść, żeby wykorzystać jego właściwości i stworzyć smaczny posiłek? Przedstawiamy 3 pomysły na zdrowe śniadania z kaszą amarantus!

Proste przepisy na śniadanie z amarantusem

Kasza amarantus jest niezastąpionym dodatkiem do zdrowego śniadania. Możesz wykorzystać ją do smażenia placuszków na słodko albo zastąpić nią płatki śniadaniowe.

Jogurt z amarantusem i owocami

Składniki:

  • 150 g jogurtu naturalnego
  • Dwie łyżki amarantusa ekspandowanego
  • Ulubione owoce
  • Słodzik, cynamon

Wlej jogurt do miski, dodaj suchy amarantus i ulubione owoce. W razie potrzeby dodaj cukier lub miód i posyp całość cynamonem.

Placki amarantusowe z bananem

Składniki:

  • Banan
  • Jajko
  • 1 łyżeczka kakao
  • 4 łyżki amarantusa ekspandowanego
  • 2 łyżki mąki
  • Oliwa do smażenia

Rozgnieć banana w misce, dodaj roztrzepane jajko i pozostałe składniki. Wymieszaj i wykładaj na patelni ciasto na placuszki.

Tosty z amarantusa

Składniki:

  • Parę kromek chleba – może być tostowy lub dowolny
  • Banan
  • Pół szklanki mleka
  • Jajko
  • Łyżka amarantusa
  • Łyżka płatków owsianych

Połącz mleko i jajko, dodaj amarantus, płatki i banana. Wymieszaj. Obtocz kromki chleba w powstałej masie. Smaż na patelni do zarumienienia z obu stron.

Smacznego!

Artykuł powstał przy współpracy ze sklepem biozdrowy.pl.

Fot. Shutterstock.

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
3 wyświetlenia
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.